Eurocasa.nu
  • Hem
  • Ett öga på Europa
  • Reseförberedelser
  • Att resa utomlands
  • Konsten att resa lite billigare
  • Resa med barn
Sök
av Carter Murphy Jr.

Att sluta röka

Att sluta röka
av Carter Murphy Jr.
  Precis som alla andra saker vi kan bli beroende av, är det svårt att sluta även med cigaretter. Anledningen beror både på fysiskt och psykiskt beroende. Du måste bestämma dig för om du vill sluta röka, eller inte. Sedan finns många tips för att hålla dig på den nikotinfria banan.

Substitut

Det är lätt hänt att ersätta ett beroende med ett annat. Detsamma gäller rökning. Dock är vissa beroenden mindre skadliga än andra, gör därför ett bättre val. Börja trappa ned antalet cigaretter, sluta tvärt eller byt ut cigaretterna mot något annat när suger kommer. Exempelvis en promenad, vilket är ett bra substitut, eller något som liknar rökning. Ha en penna i munnen, tugga nikotintuggummi, sätt på ett nikotinplåster eller rök vattenpipa.

Bra vanor

Gör dig själv en tjänst genom att byta ut den dåliga vanan att röka mot något som gynnar dig bättre. En promenad varje gång suget sätter in är en bra vana, likaså att göra några träningsövningar på stående fot eller varför inte göra en meditationsövning? Poängen är den nya vanan ska vara en sundare vana, så att den gynnar din kropp och ditt sinne. Då kommer du samtidigt må ännu bättre, plus att du skonar din kropp från alla giftiga ämnen i cigaretterna.

Föregående artikelPacka för hela familjen inför semesterresan

Senaste inläggen

  • Att sluta röka
  • Packa för hela familjen inför semesterresan
  • Semestra på hemmaplan i år
  • Planera årets hemester
  • Planera en resa till Franska alperna
  • Nya upplevelser på hemmaplan
  • Längtan att åka utomlands
  • Att packa inför sin resa
  • Gör ett besök i Sveriges huvudstad
  • När flygbokningen inte blev som den skulle
  • Resa med barn
  • Konsten att resa lite billigare
  • Funktionsnedsättningar och flygplan
  • Praktiskt att ha med ombord på flyget
  • Besök en av Nordens äldsta städer

Arkiv

Kategorier

Senaste inläggen

Att sluta röka

23 Aug 2021

Packa för hela familjen inför semesterresan

18 Aug 2021

Semestra på hemmaplan i år

10 Jun 2021

Planera årets hemester

04 Jun 2021

Planera en resa till Franska alperna

20 Jan 2021

Nya upplevelser på hemmaplan

18 Dec 2020

Längtan att åka utomlands

11 Aug 2020

Att packa inför sin resa

02 Mar 2020

Gör ett besök i Sveriges huvudstad

18 Nov 2019

När flygbokningen inte blev som den skulle

16 Jul 2019

Resa med barn

22 Apr 2019

Konsten att resa lite billigare

10 Apr 2019

Funktionsnedsättningar och flygplan

12 Feb 2019

Praktiskt att ha med ombord på flyget

18 Jan 2019

Besök en av Nordens äldsta städer

14 Nov 2018

Att resa utomlands

07 Jun 2018

Svenskarnas europafavoriter

05 Apr 2018

Reseförberedelser

23 Mar 2018

Ett öga på Europa

23 Mar 2018